Trudnoća i dojenje su izuzetno važni periodi u životu žene, a kada je pravilna prehrana ključna za zdravlje majke i djeteta. U ovim fazama, tijelo zahtijeva dodatne hranjive tvari kako bi osiguralo optimalan rast i razvoj fetusa, kao i adekvatnu proizvodnju mlijeka.
Dodatci prehrani mogu igrati značajnu ulogu u ispunjavanju tih potreba.
Ključni dodatci prehrani:
1. Folna kiselina : Ovaj vitamin B grupe je važan za prevenciju neuroloških bolesti kod novorođenčadi
2. Željezo: Tokom trudnoće, potrebe za željezom se povećavaju zbog povećane proizvodnje krvi. Suplementacija željezom može pomoći u prevenciji anemije, koja je česta u trudnoći
3. Kalcij: Mineral ključan za izgradnju kostiju i zuba djeteta. Ako majka ne unosi dovoljno kalcija kroz prehranu, može doći do korištenja kalcija iz vlastitih kostiju
4. Omega-3 masne kiseline: DHA i EPA, vrste omega-3 masnih kiselina, važne su za razvoj mozga i vida kod novorođenčadi
5. Vitamin D: Ovaj vitamin pomaže u apsorpciji kalcija i podržava imunološki sustav. Tokom trudnoće i dojenja, dodatni unos vitamina D može biti potreban, posebno u područjima s malo sunčeve svjetlosti.
Prije nego što počnete s uzimanjem dodataka prehrani, važno je konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom kako biste znali da su dodaci potrebni i sigurni